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Category: Ratgeber

Der Morgen beginnt am Abend davor – Wie deine Abendroutine den Start in deinen Tag bestimmt (Teil 2)

Der Morgen beginnt am Abend davor – Wie deine Abendroutine den Start in deinen Tag bestimmt (Teil 2)

Die Abendstunden sind wieder sehr schnell vergangen – der Stapel an Arbeit war bis in die Nacht nicht wegzubekommen. Oder die Lieblingsserie war wieder viel zu interessant, um einfach aufzuhören. Egal, ob spätes Arbeiten oder die klassische Entspannung bei einem Film oder Smartphone – plötzlich kommt der Moment, an dem wir merken: „Woow, ist es wieder spät geworden!“🫢 Und so geht es planlos und hektisch ins Bett. Analysieren wir mal die Situation: Der Abend bestimmte uns und nicht wir ihn….

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Der Morgen beginnt am Abend davor – Wie deine Abendroutine den Start in deinen Tag bestimmt (Teil 1)

Der Morgen beginnt am Abend davor – Wie deine Abendroutine den Start in deinen Tag bestimmt (Teil 1)

Der Wecker klingelt – im selben Moment haben wir bereits die Entscheidung getroffen: Snooze-Button. Wir wissen, dass wir bis zum Einschlafen entweder noch an Aufgaben gesessen sind oder bis zum letzten Augenblick auf unser Handy gestarrt haben. In der Müdigkeit macht sich das bemerkbar, also? Fünf Minuten länger liegen bleiben – am Ende sind es 20 min. Wir stehen unter Zeitdruck auf, essen ganz schnell oder lassen das Frühstück aus und stellen uns den Aufgaben, die wir noch gar nicht…

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Täglich schreiben – Wie man mit ein paar Worten den Kopf frei bekommt?

Täglich schreiben – Wie man mit ein paar Worten den Kopf frei bekommt?

Die Tag war mal wieder zu kurz… Du hast dir mal wieder mehr vorgenommen, als der Tag an Stunden hergibt. Je dunkler es am Abend wird, desto größer wird das schlechte Gefühl und die Sorge vor den nächsten Aufgaben, Terminen in der kommenden Woche oder vielleicht wichtigen Ereignissen, wie bevorstehenden Prüfungen oder gar Abschlussarbeiten. Kurz vor dem Einschlafen denken wir bereits an morgen und versuchen uns den Tag gedanklich auszumalen – besonders spüren wir die Anspannung vor dem, das kommt……

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Arbeiten am Morgen – oder, wie befreit mich meine Morgenroutine von den wichtigsten Aufgaben bis 10 Uhr?

Arbeiten am Morgen – oder, wie befreit mich meine Morgenroutine von den wichtigsten Aufgaben bis 10 Uhr?

Vor dem Fenster sieht man … nichts. Die Dunkelheit und der Frost haben die Landschaft fest im Griff und genießen noch ihre letzten Augenblicke, bevor der helle Sonnenschein ihre Schicht ablöst. Am Schreibtisch hingegen das warme Licht der Schreibtischlampe, ein duftender grüner Tee und … nur das eigene Ich und der Fokus auf das, was im Moment wichtig ist✨ Diese Atmosphäre vor dem Sonnenaufgang ist seit Jahren mein Schlüssel, um eine Menge wichtiger Aufgaben zu erledigen, ohne aufzuschieben und ohne…

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Die Reise beginnt…

Die Reise beginnt…

Hast Du schon mal eine schöne und lange Wanderung geplant? Wir sehnen uns nach der frischen Luft des Waldes, den atemberaubenden Ausblicken – oder einfach nur nach einen Tag der nichts mit der Arbeit und To-do-Listen zutun hat. Doch der schwierigste Teil dieses Vorhabens ist: DER ANFANG – den Rucksack aus dem Schrank zu holen und alles nötige einzupacken, um am nächsten Morgen aufbrechen zu können. Heute habe ich meinen Rucksack gepackt und meinen langen Entschluss zu einem eigenen Blog…

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